10 tips untuk mendapatkan rumah Anda untuk meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan Anda

Kredit foto: Ikea

Kredit foto: Ikea

Mengaku: pernahkah Anda melalui momen vital ‘rendah’ ​​di mana Anda mengalami gangguan tertentu atau bahkan kekacauan di rumah, terus menerus? Bukan kebetulan, cara Anda memiliki rumah (belum lagi lemari pakaian atau kursi ITU tempat –terkadang- pakaian menumpuk) adalah cerminan besar dari keadaan emosional Anda. Untuk menjelaskan ini dan masalah lainnya IKEA dan Dewan Umum Psikologi dan Yayasan Psiko telah membuat yang pertama studi nasional: ‘Rumah dengan Psikologi’. Ini telah menganalisis hubungan antara aspek kehidupan rumah tangga (seperti ketertiban atau ikatan antara orang yang tinggal bersama) dengan kesejahteraan, kecemasan atau kesepian. Dan sebagai data yang perlu digarisbawahi, terlepas dari kenyataan bahwa 58,1% dari mereka yang disurvei memiliki tingkat kesejahteraan yang tinggi, itu juga mengikuti bahwa 1 dari 3 memiliki kemungkinan kasus kecemasan1 dari 4 kemungkinan kasus depresi dan 1 dari 5 pernah mengalami ide bunuh diri dalam sebulan terakhir.

Dan dengan data ini di atas meja, multinasional Swedia dan organisasi perguruan tinggi
Mereka telah mengusulkan 10 tips yang dapat membantu memperbaiki situasi ini. Jika Anda merasa teridentifikasi di antara salah satu statistik ini, mereka mendorong Anda untuk mencoba melakukannya. apakah kamu meluncurkan Mereka dapat banyak membantu Anda!

TIPS MEMILIKI KESEHATAN MENTAL YANG LEBIH BAIK BERKAT RUMAH

  1. Pesan rumah Anda. Lingkungan yang teratur akan memberi Anda “kesejahteraan, kebahagiaan, dan rasa kesepian yang lebih rendah,” bantah mereka. Cobalah untuk membersihkan dapur dan merapikan tempat tidur setiap hari. Ini adalah gerakan kecil, tapi langkah besar.

  2. Bau rumah. Dapatkan esens atau pengharum ruangan untuk rumah Anda yang memang Anda sukai. Setiap kali Anda masuk, Anda akan merasakan aroma yang menyenangkan.

  3. Jaga rumahmu dengan baik. “Merawat rumah dengan baik adalah variabel fundamental”, kata mereka. Jangan biarkan waktu berlalu jika ada yang rusak atau tidak berbentuk, perbaiki sesegera mungkin untuk melanjutkan rutinitas dan memiliki lingkungan yang baik.

  4. Biarkan cahaya dibuat! Di rumah dengan cahaya lebih alami, timbulnya masalah seperti kecemasan atau depresi secara signifikan lebih rendah. “Jika rumah Anda memiliki sedikit cahaya alami, disarankan untuk menggunakan gorden atau kerai yang memungkinkan Anda mengatur cahaya eksternal untuk mengoptimalkannya secara maksimal dan memilih warna terang atau netral dalam dekorasi,” saran mereka.

  5. Diamkan rumah Anda, tenangkan interior Anda. Alasan utama kebisingan di antara mereka yang disurvei adalah tetangga (47,5%) diikuti oleh lalu lintas (42,7%). Cobalah untuk mengisolasi ruang dan jendelanya berkualitas baik.

  6. Hijau aku ingin kamu hijau. Penggunaan tanaman di dalam rumah sudah meluas dan menimbulkan rasa tenang (selain itu sedang trend di kalangan milenial). tanaman indoor paling keras).

  7. Manjakan hubungan Anda. “Persepsi positif tentang hubungan dengan orang-orang yang tinggal bersama Anda menghasilkan kesejahteraan yang lebih besar”, mereka menunjukkan. Cobalah untuk menciptakan iklim yang baik dengan siapa Anda tinggal (bahkan jika itu mahal!), karena itu akan berguna.

  8. Yang punya teman, punya harta karun. 85,9% dari mereka yang disurvei menerima kunjungan ke rumah mereka setidaknya sebulan sekali, dan ini membantu mereka meningkatkan tingkat kebahagiaan mereka. Apakah makan malam datang dengan teman-teman? lihat ini 30 resep panggang yang mudah dan enak untuk mengejutkan mereka.

  9. Bersama tapi tidak bercampur. 88,5% dari mereka yang disurvei tinggal bersama orang lain, dan 76,6% memiliki ruang pribadi. Jika Anda tinggal bersama seseorang, habiskan waktu sendirian.

  10. Jangkau dan cari bantuan. “Psikolog dan psikolog dapat membantu Anda mengelola stres, kekhawatiran, kesedihan, lekas marah, rasa sakit, atau situasi lain yang menyulitkan Anda,” kenang para ahli. “Dan ini akan mengarahkan Anda untuk menemukan alternatif untuk mengatasi masalah atau ketidaknyamanan yang muncul di rumah,” mereka menyimpulkan.

  X-ray tahun pertama euthanasia: 174 layanan dan lebih dari 4.000 penentang

Psss: Jika Anda tertarik dengan alam semesta keteraturan tetapi Anda kesulitan masuk ke dalamnya, jangan lewatkan ini 15 Penyelenggara Pakaian dari Ikea memiliki lemari pakaian yang sempurna.

Sumber