Mercedes Velan, dari tim Obat Tidur Yayasan Favaloro

Di Rosca dan Roll Kami berbicara dengan Mercedes Velan, anggota tim Obat Tidur di Institut Ilmu Saraf dari Yayasan Favaloro.

Spesialis tidur menjelaskan: “Otak menumpuk rasa kantuk dan ketika memiliki kesempatan untuk tidur, ia pulih,” menambahkan: “Kurang tidur atau kurang tidur mempengaruhi semua aktivitas kita.”

Velan mengklarifikasi bahwa untuk tidur nyenyak, dua contoh harus bertepatan: kuantitas dan kualitas dan memperingatkan: “Ada lebih dari 120 gangguan tidur, mereka sangat natural. Kualitas tidur orang yang mendengkur sangat buruk. Insomnia sangat mengurangi jumlah jam.”

Akhirnya, dia mengingat pentingnya tidak menggunakan layar setidaknya satu jam sebelumnya, karena impuls cahaya mempengaruhi pembentukan melatonin.

Sumber

  Kemajuan pengobatan regeneratif untuk penyakit saraf