Terapi Ribera melawan kelaparan emosional

“Makanan tidak boleh digunakan sebagai pereda emosi.” Ini adalah kesimpulan dari para ahli di Kesehatan mental dari rumah sakit dari Kelompok kesehatan Riberayang memperingatkan peningkatan apa yang disebut “kelaparan emosional” antara pasien yang beralih ke makanan untuk menyembunyikan masalah dan ketakutan atau fiktif mengisi kekosongan jiwa.

“Rasa lapar emosional dipahami sebagai makan tidak teratur yang muncul dalam situasi stres, kesedihan, kesepian, kecemasan atau kebosanan”, menjelaskan Marisa Escribanoseorang psikolog di Unit Kesehatan Mental Rumah Sakit Universitas Vinalopó, yang memberikan contoh yang sangat gamblang: “Paket biskuit yang berakhir di mulut, tanpa rasa lapar yang nyata.”

Untuk Javier Carrenopsikiater di rumah sakit Ribera Povisa (Vigo), kelaparan emosional “adalah istilah baru yang menanggapi gejala lama, seperti kecemasan dan korelasi biologis dari kasih sayang dari kesulitan, mampu menghasilkan sebagian besar masalah kesehatan mental”. Selain itu, ia menambahkan bahwa “situasi antara panik dan ketidakpastian, yang merupakan penderitaan, membawa kita untuk mencari solusi, dan salah satunya adalah makan untuk mengisi kekosongan itu”. Dan tidak melakukannya dengan cara yang tenang, menanggapi naluri fisiologis, melainkan “pasien makan dengan cepat dan banyak, karena tujuannya adalah untuk memuaskan dirinya sendiri untuk mendapatkan ketenangan yang biasanya pendek”, jelasnya.

Nuria Lazarus, spesialis Kesehatan Mental dan koordinator Program ED di Rumah Sakit Universitas Torrejón, menganggap bahwa pendidikan yang diterima memiliki hubungan “sangat dekat” dengan keinginan untuk “mengatur emosi dengan makanan”. “Berkali-kali hadiahnya digunakan sebagai hukuman dan dalam budaya kami, makanan selalu hadir bersama dengan emosi: kami merayakannya dengan makanan dan kami menemani situasi sedih atau kehilangan dengan makanan”, tambahnya.

Di baris yang sama diucapkan Lucia Fernandez, seorang psikolog kesehatan di Ribera Polusa, dan salah satu profesional di Minds, terapi psikologis online dari grup kesehatan Ribera. “Makanan memainkan peran penting dalam budaya kita, karena adalah bagian dari banyak hubungan sosial dan saat-saat yang menyenangkan. Itu sebabnya kami juga menggunakannya sebagai elemen untuk menenangkan saat-saat buruk atau ketidaknyamanan emosional, ”jelasnya.

  Asam folat dan vitamin B6 dan B12, kunci dalam mengurangi kadar homosistein dalam darah

Baik Nuria Lázaro dan Lucía Fernández mengklarifikasi: “Situasi seperti ini tidak selalu harus menjadi sesuatu yang negatif, hanya ketika regulasi emosi utama hanya menjadi makanan.” “Ketika kelaparan emosional telah menjadi patologis dan mengarah pada perilaku disfungsionalseperti kecemasan tentang makan, melakukannya secara kompulsif atau pesta makan, sekarang saatnya untuk mempertimbangkan bagaimana memperbaiki situasi, ”tambah terapis Rumah Sakit Torrejón.


Bagaimana cara mengobati atau mengontrol rasa lapar emosional?

Semua spesialis setuju atas dasar terapi yang paling tepat untuk mengekang rasa lapar emosional itu. Carreño meyakinkan bahwa “obat untuk jenis kecemasan ini biasanya berasal dari mengungkap penyebabnya yang telah menimbulkan penderitaan itu dan, akibatnya, pengobatan yang gagal yaitu makan dengan buruk, mendesak dan ketakutan”.

Bagi Nuria Lázaro “langkah pertama adalah memahami bahwa makanan bukanlah fokus masalah, melainkan penutup”. “Kita harus memperhatikan sensasi tubuh, untuk membedakan rasa lapar fisik dari rasa lapar emosional, dan untuk ini kuncinya adalah berlatih makan sadar atau makan penuh perhatian”, dia meyakinkan.

Lucía Fernández, anggota tim pikiran, terapi psikologis online kelompok tersebut, menjelaskan bahwa program ini “mencakup rencana perjalanan khusus untuk membantu mengekang rasa lapar emosional.” “Alat ini membantu terapis untuk menghitung sejauh mana emosi kita memengaruhi perilaku makan dan juga mencakup catatan di mana setiap pasien dapat mengevaluasi tingkat pengaruh emosi mereka dalam asupan makanan emosional,” jelasnya. Dan itu tidak hanya membantu dalam diagnosis. “Ini juga memungkinkan pasien untuk mempelajari alat untuk mengelola masalah ini dan makan dengan penuh perhatian menonjol di antara mereka,” tambahnya.

Psikolog di Rumah Sakit del Vinalopó sependapat saat menunjukkan mindful eating sebagai salah satu solusi untuk mengatasi masalah ini. “Penting untuk melakukan diet secara sadar, karena dengan cara ini kita akan belajar untuk memelihara diri kita sendiri melalui perhatian penuh, mendengarkan emosi kita”, ia meyakinkan, sambil mengingat bahwa “cara makan ini dianggap salah satu yang paling sehat, karena itu memungkinkan dengarkan tubuh kita dan perasaan kita”.

  Google Pay - Aplikasi di Google Play

Meskipun mungkin berisi pernyataan, data, atau catatan dari institusi atau profesional kesehatan,…

Sumber